Hạt sen là loại thực phẩm gắn liền với con người Việt Nam, bên cạnh đó hạt sen còn có nhiều công dụng bảo vệ sức khỏe. Từ xa xưa ông cha ta đã mệnh danh hạt sen là thần dược giúp ngủ ngon hiệu quả. Vậy, mất ngủ ăn hạt sen hiệu quả như thế nào cùng xem ngay bài viết này:
Mất ngủ ăn hạt sen-thần dược giúp ngủ ngon
1. Công dụng của hạt sen
Trong thành phần của hạt sen được tách thành 2 phần, phần hạt và tim sen. Thông thường người ta sử dụng hạt sen để cải thiện suy nhược thần kinh, kích thích tiêu hóa, an thần và hổ trợ giảm mất ngủ. Còn nếu chỉ khắc phục chứng mất ngủ không thì tim sen mới là nguyên liệu chính. Tuy nhiên việc sử dụng tim sen hơi khó ăn nên người bệnh phải biết thêm các cách chế biến để sử dụng dể hơn. Sở dĩ vì sao hạt sen giảm mất ngủ là do trong hạt sen có chứa chất kiềm, glucoxit thơm giúp an thần, giúp tuyến tụy sản sinh ra insulin giúp ngủ ngon.
2. Cách sử dụng hạt sen giảm mất ngủ
- Để khắc phục mất ngủ từ hạt sen có rất nhiều cách chế biến để giúp ngủ ngon. Nhưng hãy lưu ý rằng, chỉ có phần tim sen mới có lợi ích cho giấc ngủ còn phần hạt chỉ có tác dụng cho tiêu hóa và tim mạch mà thôi. Trong khi chế biến, vì phần tim sen đắng quá nên một số người lại vô bình bỏ đi, khiến khi sử dụng sẽ làm mất đi tác dụng chính của nó.
- Vậy để khắc phục mất ngủ bằng hạt sen, chúng tôi khuyên rằng, khi bỏ phần tâm sen chúng ta nên giữ lại khoảng 1/3 tim sen. Tuy món ăn sẽ có vị đắng hơn, nhưng có thể giữ lại được công dụng của nó.
Tim sen giảm mất ngủ hiệu quả
3. Mất ngủ ăn hạt sen thường xuyên có ảnh hưởng đến sức khỏe không?
Hạt sen là một thần dược tốt cho sức khỏe con người, hạt sen tim sen đều có lợi cho sức khỏe. Nhiều người lo ngại ăn hạt sen liên tục trong thời gian dài sẽ khiến nguy hiểm đến sức khỏe. Tuy nhiên khoa học đã nghiên cứu hạt sen là một vị thuốc nên việc sử dụng sen hằng ngày sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên hãy tránh nhầm lẫn giữa tác dụng của tim sen và hạt sen. Và hạt sen có tính bình, không độc hại, nhưng trong các trường hợp đầy bụng, khó tiêu, táo bón thì nên hạn chế sử dụng.
Mỗi chúng ta ai ai cũng có một sức khỏe tốt, một cuộc sống hạnh phúc. Để có được điều đó, cần để tâm chăm sóc bản thân và những người thân mình thật tốt. Đừng bao giờ bỏ qua hay mặc kệ nếu sức khỏe của bạn đang đi xuống. Mất ngủ không nguy hiểm nhưng cứ thế kéo dài thì hệ lụy của nó sẽ cực kì quan trọng đó. Và để có một giấc ngủ ngon ngoài những vị thuốc từ thiên nhiên người bệnh cần kết hợp ăn uống điều độ và tập luyện thích hợp để tinh thần thoải mái và duy trì được một giấc ngủ ngon hơn. Nếu trường hợp mất ngủ nặng cần dùng thuốc hoặc hỏi ý kiến bác ngay.
Giao hàng thu tiền tận nhà
TRÊN TOÀN QUỐC
104 · 
Liên hệ tư vấn
