Bầu 9 tuần mất ngủ, những thực phẩm tuyệt đối tránh xa!

Chế độ ăn uống và nghĩ ngơi đối với phụ nữ mang thai là rất quan trọng. Trong quá trình mang thai bà bầu phải kiêng cự nhiều thứ để không ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của em bé. Xong những thực phẩm tuyệt đối tránh xa cho bà bầu 9 tuần mất ngủ liên tục thì mẹ bầu nên tìm hiểu và khắc phục ngay.

Bầu 9 tuần mất ngủ không nên ăn gì?

1. Cá chứa thủy ngân
Thủy ngân là chất rất có hại cho sức khỏe đặc biệt là người phụ nữ mang thai. Chất thủy ngân khi vào cơ thể mẹ sẽ ảnh hưởng không tốt cho thai nhi. Thủy ngân chứa nhiều trong các loại cá như các mập, cá thu, cá ngừ đóng hộp,..Cá nào càng lớn thì nguy cơ chứa thủy ngân càng nhiều nên mẹ mang bầu hãy cân nhắc khi sử dụng
2. Trứng sống
Trong các loại trứng sống tiềm ẩn nguy cơ Salmonella rất cao nên khi ăn sẽ có nguy cơ nhiễm khuẩn đường ruột do vi khuẩn có trong Salmonella gây ra. Trứng là thực phẩm rất giàu protein, vitamin, và chất khoáng rất tốt cho sức khỏe nên khi ăn mẹ bầu cần đãm bảo trứng đã chính thì rất tốt cho sức khỏe.

 

An Giấc HVQY - Học Viện Quân Y mới Hộp 30 Viên  Giá: 350.000 đ / 1 hộp Dùng 15 ngày 7 ngày thấy hiệu quả.

 

3. Gan động vật
Gan là một thực phẩm chứa vitamin A nhiều tốt cho sức khỏe, nhưng khi phụ nữ mang thai thì chất này lại có tác dụng ngược có hại cho sức khỏe bà bầu. Nên nếu muốn ăn thực phẩm này thì hãy gắng để qua thời kì mang bầu rồi hãy ăn nhé.
4. Các đồ uống kích thích
Rượu và các đồ uống có cồn là các loại thức uống cần tránh xa, phụ nữ mang thai khi sử dụng sẽ ảnh hưởng đến trí não phá đi giấc ngủ cũng như ảnh hưởng đến sự phát triển của bé. Bên cạnh đó thì cà phê hay các loại nước có gas mẹ bầu cũng nên hạn chế để giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn.
5. Các loại thức ăn nhanh
Các loại thức ăn nhanh rất tiện và bắt mắt đối với người dùng, xong những thực phẩm đó thường được chế biến không được an toàn và đặc biệt chứa nhiều chất béo, dầu mỡ. Phụ nữ khi mang thai không nên dung nạp nhiều chất béo sẽ khiến hệ tiêu hóa làm việc quá sức, khó tiêu. Điều đó sẽ khiến bà bầu khó ngủ, trằn trọc và nguyên nhân gây mất ngủ. Để có giấc ngủ ngon, mẹ bầu nên hạn chế ăn các đồ quá nhiều dầu mỡ
6. Các loại trà
Rượu bia hay cà phê là những chất gây mất ngủ, thì trong các loại trà cũng chứa chất kích thích, khi uống cơ thể sẽ cảm thấy thích thú và gây nghiện, uống trà quá nhiều hay uống không đúng cách sẽ dẫn đến mất ngủ và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi sau này.

Cần cung cấp những thực phẩm này giúp bầu 9 tuần mất ngủ ngủ ngon

Người khi mang bầu ít nhều cũng mắc phải một ít khó khăn nên đừng quá lo lắng mà khiến cơ thể mình bị xuống tinh thần. Chế độ ăn uống nghĩ ngơi đúng cách sẽ khiến mẹ và bé phát triển tốt. Trên đây là những thực phẩm bà bầu 9 tuần mất ngủ cần tránh xa, hi vọng bài viết sẽ có phần nào giúp cho các bà mẹ có thêm kiến thức để bảo vệ sức khỏe mình và em bé.