Mất ngủ ở người già có phải là một căn bệnh?

Ngày nay tình trạng mất ngủ xãy ra trên mọi lứa tuổi, nhưng đặc biệt là người già. Khi về già các hoạt động chức năng trong cơ thể cũng suy giảm khiến cơ thể mệt mõi. Ban ngày uể oải, ban đêm lo lắng, trước khi ngủ lại có cảm giác hồi hộp căng thẳng. Tình trạng mất ngủ ở người già kéo dài là nguyên nhân dẫn đến nhiều căn bệnh nguy hiểm. Và mất ngủ dần được coi là một bệnh lí khó khắc phục nếu người bệnh vẫn duy trì với chế độ thức khuya.

Mất ngủ ở người nhà nguy hiểm nư thế nào?

Mất ngủ lâu năm khiến cơ thể người bệnh mệt mõi, họ sẽ trở nên khó chịu và nguy hiểm hơn, nếu để tình trạng mất ngủ kéo dài nguy cơ dẫn đến các bệnh lý thần kinh. Một trong những căn bệnh nguy hiểm ngày nay là trầm cảm.

 

An Giấc HVQY - Học Viện Quân Y mới Hộp 30 Viên  Giá: 350.000 đ / 1 hộp Dùng 15 ngày 7 ngày thấy hiệu quả.

Khi về già, sức khỏe suy yếu, xương khớp cũng thoái hóa và họ gặp phải những cơn đau về đêm, điều đó khiến người bệnh khó ngủ, hay bị thức giấc và họ bị mất ngủ từ đó. Để khắc phục tình trạng đó người bệnh phải có chế độ ăn uống và nghĩ ngơi điều độ để lúc về đêm hiệu quả của giấc ngủ sẽ tốt hơn. Nếu mất ngủ lâu năm không khắc phục kịp thời là nguy cơ dẫn đến suy tim, đột quỵ huyết áp và những căn bệnh nguy hiểm.

Mất ngủ là căn bệnh lý không quá khó cũng không quá dể để khắc phục nên người bệnh cần kết hợp với các cách sau:
- Hầu hết người già mất ngủ vì tâm lí, họ có cảm giác lo âu, khó thở trước khi ngủ vì vậy người bệnh muốn có một giấc ngủ ngon hãy giảm những suy nghĩ, căng thẳng bởi khi ta ngưng suy nghĩ một số cơ quan thần kinh trong trí não sẽ tạm thời ngưng hoạt động khiến não được nghĩ ngơi và người bệnh có thể đi vào giấc ngủ nhẹ nhàng.
- Khi về nhà mọi chức năng trong cơ thể không được hoạt động tốt như người trưởng thành. Vậy nên, người già cần có chế độ ăn uống và tập luyện thể dục, chỉ cần thư giản và tập những động tác nhẹ có lợi cho sức khỏe. Duy trì việc đó sẽ khiến cơ thể khỏe hơn và họ sẽ có một giấc ngủ ngon vào ban đêm.
- Người già dể bị kích động, nên cần tạo một môi trường thư giản, yên tĩnh, giảm mọi tiếng ồn để khi ngủ họ có thể nhẹ nhàng đi vào giấc ngủ hơn.

An tâm có giấc ngủ ngon ở người già

Trên đây là một số nguyên nhân cũng như cách khắc phục tình trạng mất ngủ ở người già. Mất ngủ có thể dể dàng khắc phục trong giai đoạn ngắn nhưng nếu bạn hoặc người thân đang gặp phải chứng mất ngủ kéo dài thì hãy thử dùng thuốc hoặc hỏi ngay bác sĩ để khắc phục kịp thời nhé. Đừng để mất ngủ làm ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn và người thân !