Mất ngủ hồi hộp là dấu hiệu của bệnh gì?

Ngày nay mất ngủ là căn bệnh đáng được quan tâm nhất trong xã hội. Học sinh đến lớp ngủ gật, dân văn phòng làm việc với tinh thần uể oải, phụ nữ cáu ghắt vì những stress trong gia đình và công việc, người già mất ngủ vì lo âu, bệnh tật,..Nhà nhà người người đều mất ngủ dần tạo nên một lối sống trì trệ. Mất ngủ không chỉ ảnh hưởng đến bản thân mà nó còn ảnh hưởng đến công việc và cái nhìn không tốt của người xung quanh. Vậy mất ngủ hồi hộp là dấu hiệu của bệnh gì và cách khắc phục như thế nào?

Mất ngủ hồi hộp lâu năm

Mất ngủ hồi hộp là cảm giác người bệnh không thể nào chợp mắt được, cảm giác lo âu, hồi hộp căng thẳng khiến tinh thần bất ổn làm họ không đi vào giấc ngủ. Mất ngủ hồi hộp xãy ra ở nhiều đối tượng không chỉ riêng người lướn tuổi. Với mọi áp lực từ nhiều phía, khiến họ phải suy nghĩ nhiều, thời điểm ban đêm là lúc họ luôn nghĩ về cuộc đời của mình, với nỗi lo âu, hồi hộp, lo lắng và đó là lý do hình thành mất ngủ.

 

An Giấc HVQY - Học Viện Quân Y mới Hộp 30 Viên  Giá: 350.000 đ / 1 hộp Dùng 15 ngày 7 ngày thấy hiệu quả.

Mất ngủ hồi hộp lâu ngày là tiền đề của những căn bệnh nguy hiểm như ung thư, tiểu đường, cao huyết áp, béo phì,..Người bị mất ngủ lâu ngày không khắc phục sẽ khiến tinh thần và sức khỏe giãm sút làm xa lánh người xung quanh, khiến bản thân cô lập và cách ly với lối sống bên ngoài. Với điều này thì ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống của họ và người thân.
Một nghiên cứu ở Mỹ cho thấy những người ngủ dưới 6 tiếng mỗi ngày có nguy cơ tử vong cao hơn, và những người ngủ dưới 4 tiếng mỗi ngày thì nguy cơ tử vong tăng lên 15%. Do vậy việc con người cần 8 giờ mỗi ngày để ngủ là có cơ sở và đảm bảo được điều độ nghĩ ngơi phù hợp cho cơ thể.

Để khắc phục tình trạng mất ngủ hồi hộp người bệnh nên:
- Hạn chế suy nghĩ trước khi ngủ để cảm giấc giấc ngủ có thể đến nhẹ nhàng hơn. Vì khi bạn suy nghĩ cũng là lúc đánh thức bộ não hoạt động, điều này là nguyên nhân gây khó ngủ.
- Hãy vận động nhưng cố gắng là chỉ vận động nhẹ, tránh vận động quá sức làm cơ thê tăng năng lượng, tiết ra nhiều cholesterol gây khó ngủ.
- Ăn uống nghĩ ngơi tập luyện khoa học để nâng cao sức khỏe, đặc biệt nên ăn các thực phẩm tốt cho giấc ngủ cũng như hạn chế tránh xa các thực phẩm phá hoại giấc ngủ như các chất kích thích, đồ uống chứa cồn.
- Không lạm dụng sử dụng thuốc ngủ vì thuốc ngủ chỉ có khả năng duy trì giấc ngủ ngay sau đó. Nếu lạm dụng thuốc ngủ sẽ khiến cơ thể mệt mõi, dể kích động, nguy hiểm hơn có thể dẫn đến đột quỵ và nguy hiểm đến các bộ phận cơ quan chức năng trong cơ thể như gan, thận,..

Mất ngủ hồi hộp, tim đập nhanh

Mất ngủ là triệu chứng dể phát hiện và dể khắc phục ngay từ đầu, nên người bệnh cần quan tâm và chăm sóc sức khỏe mình thật tốt. Để tránh mất ngủ hồi hộp người bệnh cần kết hợp  từ trong ra ngoài từ ngoài vào trong để có một tốt đẹp hơn.