Nguyên nhân nào dẫn đến mất ngủ thoáng qua?

Mất ngủ hay được gọi là rối loạn giấc ngủ. Mặc dù rất buồn ngủ nhưng người bệnh thật khó tài nào ngủ được làm ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần. Một số người lại có tình trạng mất ngủ thoáng qua, chập chờn khó đi vào giấc ngủ vào mỗi đêm. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng này và đây là dấu hiệu của bệnh gì?

Mất ngủ thoáng qua

Mất ngủ thoáng qua( dưới 1 tuần) người bệnh cảm thấy khó ngủ và trằn trọc vào mỗi đêm. Mất ngủ thoáng qua xuất phát từ những nguyên nhân sau:
- Người bệnh suy nghĩ nhiều, stress trong công việc, ban đêm là thời gian để bộ não nghĩ ngơi mà họ không ngừng suy nghĩ khiến họ rơi vào tình trạng mất ngủ.

 

An Giấc HVQY - Học Viện Quân Y mới Hộp 30 Viên  Giá: 350.000 đ / 1 hộp Dùng 15 ngày 7 ngày thấy hiệu quả.

- Do chế độ ăn uống không hợp lí, sử dụng các chất caffeine hay đồ uống chứa cồn cũng là nguyên nhân gây mất ngủ, khi sử dụng các đồ uống này sẽ khiến cơ thể tĩnh táo và khó đi vào giấc ngủ.
- Thay đổi ca làm việc hoặc lệch múi giờ: Việc làm việc luân phiên ca liên tục sẽ làm bạn dể rối loạn giấc ngủ.
- Các yếu tố môi trường như ánh sáng, âm thanh cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

Nguyên nhân gây mất ngủ thoáng qua

Mất ngủ thoáng qua không nguy hiểm nhưng nó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn nếu bạn không khắc phục kịp thời. Những nguyên nhân mất ngủ chỉ do yếu tố tâm lí bản thân gây ra nên có thể dể dàng điều chỉnh để có một giác ngủ ngon. Mất ngủ thoáng qua có thể gây kéo dài và gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm nên để khắc phục càng sớm càng tốt. Giấc ngủ rất quan trọng và cần cho sự sống con người nên hãy giành thời gian cho giấc ngủ để bảo vệ sức khỏe