Mất ngủ đau đầu mệt mõi nguyên nhân từ đâu?

Cuộc sống hiện đại mang đến cho chúng ta nhiều căng thẳng và mệt mõi, khi những áp lực và chuẩn mực cuộc sống đề ra chúng ta vô tình bỏ quên đi giấc ngủ và sức khỏe của mình. Nhiều người gặp tình trạng mất ngủ đau đầu mệt mõi nhưng lại chủ quan và đến khi ngã bệnh thì bắt đầu khắc phục. Vậy nguyên nhân mất ngủ gây ra từ đâu? Và có cách khắc phục không?

Mất ngủ đau đầu mệt mõi khiến giảm sút công việc

Nguyên nhân gây mất ngủ đau đầu mệt mõi:
- Coi thường giấc ngủ: Ngủ không đủ giấc, ngủ không đúng giờ
- Chế độ ăn uống không điều độ: Ăn quá no hay quá đói cũng là nguyên nhân gây mất ngủ, bên cạnh đó sử dụng các đồ ăn gây mất ngủ cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
- Mệt mõi, áp lực: Stress về công việc, gia đình hay cuộc sống là nguyên nhân gây mất ngủ đặc biệt là phụ nữ sau sinh, hay giai đoạn tiền mãn kinh.
- Sử dụng các thiết bị điện tử một thời gian dài trước khi ngủ
- Sử dụng các đồ uống chứa cồn, caffeine gây mất ngủ
- Phòng ngủ quá ồn ào hay ánh sáng quá chói làm chất lượng giấc ngủ bị giảm sút.

 

An Giấc HVQY - Học Viện Quân Y mới Hộp 30 Viên  Giá: 350.000 đ / 1 hộp Dùng 15 ngày 7 ngày thấy hiệu quả.

Tuy là những hành động xãy ra thường ngày và ít quan tâm nhưng tần suất lặp đi nhiều lần là nguyên nhân gây mất ngủ đau đầu chóng mặt. Người có triệu chứng như vậy không nên chủ quan mà cần khắc phục kịp thời vì hậu quả mất ngủ để lại là không hề nhỏ.

Mất ngủ đau đầu mệt mõi ở người già

Để khắc phục triệu chứng mất ngủ đau đầu chóng mặt người bệnh cần khắc phục từ những nguyên nhân thường gặp. Nếu trường hợp mất ngủ kéo dài người bệnh có thể hỏi ý kiến bác sĩ hoặc sử dụng các thảo dược thiên nhiên hổ trợ cải thiện mất ngủ để có một cuộc sống tốt đẹp hơn.