Mất ngủ hay quên- có xãy ra với giới trẻ không?

Trước đây mất ngủ chỉ xãy ra ở những người trung niên đến cao tuổi, nhưng ngày nay mất ngủ ngày càng được gia tăng và có “xu hướng trẻ hóa” bởi mất ngủ ngày càng xãy ra nhiều đối với giới trẻ.

Giới trẻ đựơc xem là tuổi ăn tuổi ngủ, là thời điểm tự do sáng tạo và tạo ra nhiều ý tưởng hay nên việc mất ngủ hay quên ở giới trẻ rất đáng lo ngại và đặc biệt quan tâm.

Mất ngủ hay quên

Điều gì khiến người trẻ tuổi mắc chứng mất ngủ hay quên?

- Mất ngủ ở tuổi dậy thì:
Bước vào giai đoạn tuổi dậy thì là lúc mọi cơ chế trong con người khiến bạn thay đổi, mất ngủ ở tuổi dậy thì có thể điểm qua một số nguyên nhân sau: Gìanh quá nhiều thời gian vào các thiết bị điện tử, xem phim, chơi game, lướt web,..dẫn đến thường xuyên thức khuya, ánh sáng xanh cũng không tốt cho mắt và làm chi phối đến giấc ngủ nên việc sử dụng các thiết bị điện tử vừa ảnh hưởng đến giấc ngủ vừa ảnh hưởng đến trí não.

- Mất ngủ ở người trưởng thành:
Ở giai đoạn người trưởng thành là lúc họ phải đối mặt với những áp lực, công việc, tiền bạc, cuộc sống tương lai khiến họ phải đặt ra hằng trăm câu hỏi để suy nghĩ, với thời đại công nghệ ngày nay càng khiến họ có nhiều áp lực và stress nhiều hơn. Và việc lo lắng suy nghĩ mỗi đêm là nguyên nhân dẫn đến mất ngủ.

 

An Giấc HVQY - Học Viện Quân Y mới Hộp 30 Viên  Giá: 350.000 đ / 1 hộp Dùng 15 ngày 7 ngày thấy hiệu quả.

Mất ngủ hay quên có ảnh hưởng nghiêm trọng không?

Tùy vào mức độ mà xem xét có nghiêm trọng không, nhưng ít nhiều hay quên là một biểu hiện không tích cực và khá nghiêm trọng nếu tình trạng kéo dài. Mất ngủ hay quên là biểu hiện đầu của chứng suy giảm trí nhớ, đây là căn bệnh nguy hiểm và nó không chỉ xãy ra với người già mà mọi đối tượng đều có thể mắc phải.

Các triệu chứng của người mất ngủ

Để điều cải thiện chứng mất ngủ hay quên, người bệnh cần tích cực sắp xếp các công việc, hoạt động hằng ngày theo lối sống khoa học, bên cạnh đó giảm suy nghĩ và lo lắng, luôn để tinh thần trong trạng thái thoải mái nhẹ nhàng để lúc đêm về bạn có thể dể dàng có một giấc ngủ tự nhiên.

Ngoài ra nếu gặp phải chứng mất ngủ kéo dài người bệnh có thể sử dụng các thảo dược hổ trợ giúp an thần, giảm lo âu, hồi hộp để có một giấc ngủ ngon và một cuộc sống tốt đẹp hơn.