Mất ngủ có gây béo phì không? Nguyên nhân nào dẫn đến mất ngủ? Tại sao mất ngủ lại gây béo phì? Những tác hại vè mất ngủ mọi người nên biết?
Ngày nay việc mất ngủ xãy ra nhiều trên mọi đối tượng, giới trẻ là độ tuổi khá nhạy cảm và cá tính nên việc thức khuya chat, lướt web, xem phim là điều dể hiểu. Tuy vậy, hậu quả để lại không chỉ khiến việc xa sút học tập, đến lớp ngủ gật mà việc thức khuya mất ngủ gây béo phì còn khiến bản thân và gia đình phải lo lắng.
Nếu chỉ nghĩ mất ngủ gây béo phì là chuyện đơn giản thì đó là sai lầm. Béo phì không chỉ khiến cơ thể to ra, khó nhìn hơn mà béo phì là nguyên nhân gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm hơn nữa.
Tác hại của mất ngủ gây béo phì
Tại sao mất ngủ gây béo phì?
Một nghiên cứu đã cho rằng: Những người ngủ ít hơn 4 tiếng trong một đêm có nguy cơ béo phì cao hơn 73% so với những người ngủ từ 7 đến 9 tiếng. Tương tự, những người ngủ trung bình 5 tiếng thì nguy cơ béo là 50%, 6 tiếng thì giảm xuống 23%.
Mất ngủ khiến cơ thể thèm ăn: Mất ngủ thường xuyên làm tăng lượng hoocmon ghrelin (có tác dụng kích thích thèm ăn). Khi mất ngủ bạn có cảm giác đói bụng khi đó đồ ăn bạn có thể ăn lúc này là bánh kẹo ngọt, bánh mì hay mì tôm,.. Những chất này vô tình lại trở thành kẻ thù của việc tăng cân. Cân nặng được xem là tỉ lệ thuận với việc mất ngủ của bạn.
Càng mất ngủ càng béo phì và ngược lại: Cơ thể béo phì không chỉ khiến bạn suy nghĩ vì ngày càng xấu đi mà nó còn đem lại cảm giác khó chịu, khó khăn trong mọi việc, kể cả lúc đi ngủ, việc đi vào giấc ngủ khó khăn hơn, cứ như vậy, càng béo phì càng mât ngủ và ngược lại.
Mất ngủ gây béo phì, thừa cân
Béo phì có nguy hiểm không?
Béo phì không chỉ đem lại cảm giác thiếu tự tin cho bạn, cái nhìn xấu hơn của người xung quanh mà béo phì là tiền đề gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm như mỡ máu cao, tai biến, nhồi máu cơ tim, tiểu đường,..
Để khắc phục tình trạng mất ngủ cũng như béo phì, người bệnh cần giành nhiều thời gian cho sự nghĩ ngơi, điều chỉnh giấc ngủ. Bên cạnh đó cần kết hợp chế độ ăn uống,tập luyện khoa học để cơ thể luôn khỏe mạnh và dể dàng có một giấc ngủ ngon và chất lượng hơn.
593 bình luận
Phan Bá Vũ
sau 1 tháng sử dụng tôi đã ngủ ngon hơn, khg còn thức giấc nữa đem như trc nữa
Tôi đã mất ngủ 2 năm, dùng nhiều thuoc lam, thao dược cũng dung rồi nhung khg hết mất ngủ sau khi dùng an giấc được 1 tháng thì tôi ngủ được nhiều hơn, giờ tôi cũng đang duy trì sử dụng và hi vọn g hết mất ngủ
Nói không tin chứ cả văn phòng tôi làm việc hết một nữa mắc chứng mất ngủ rồi, dược sự giới tiệu của chị em khi sử dụng an giấc hvqy tôi đã ngủ ngon hơn nhiều so với trước đây. Sản phẩm dùng tốt
Đa su dung nhieu san pham tri mat ngu nhung kg co tac dung tot, khi su dung an giac hvqy toi da ngu ngon hon va tinh than tot hon nhieu. cam ơn an giac hvqy nhieu lam
Các thành phần của an giấc hvqy đều thiên nhiên nên khá tin tưởng khi sử dụng nên tôi đã thử và may mắn tôi đã ngủ ngon hơn thật, đúng như loiwif quảng cáo sản phẩm
Áp lực gia đình và công việc làm tôi khá căng thẳng, buổi trưa kg ngủ, buổi đêm kg ngủ được làm swusc khỏe tôi giảm sút, được giới thiệu dùng an giấc tôi nghĩ cũng kg mấy khả quan nhưng giờ tôi đã yên tâm vì đã có giấc ngủ ngon và tinh thân tôi cũng tốt hơn nhiều
Giờ tôi mới thực sự tin khi có sản phẩm giúp tôi ngủ ngon, toi bioj mat ngủ lâu năm và đã sd rất nhiều thuốc trị mất ngủ và khg mang hiệu quả tốt như an giac hvqy
Đã sử dụng rất nhiều thuososc trị mất ngủ nhưng các sản phẩm kia đều bị lệ thuộc khi sd, may sao khi sd An giấc hvqy sản phẩm rát hiệu quả và tôi đã ngủ ngon hơn.
Tôi bị tiểu đường nên khó ngủ và khá mệt mõi, được biết an giấc dùng được cho nguwofii tiểu đường, khi sử dụng ban đầu thì thấy ngủ nhiều hơn và đến bây giờ đã ngưng dùng và tinh thần cũng như giấc ngủ đã cải thiện tốt
Sau khi sinh con khiến tôi áp lực và thức đêm nhiều, tôi đã thử sử dụng An giấc học viện Quân Y và may mắn tôi đã có dược giấc ngủ tự nhiên như trước đây
Ông tôi do tuổi cao đau xương khớp nên thường xuyên khó ngủ, thức giấc nhiều lần. sau khi sử dụng an giấc hvqy thì giác ngủ của ông được cải thiệ n tốt và tinh tahafn ông cũng khỏe hơn.
Vì áp lực công việc và gia đình nên tôi ít giành thời gian cho bản thân, sau một thời gian dài tôi bị stress và mất ngủ kéo dài. Được biết an giac hvqy giúp ngủ ngon, tôi đã sử dụng đến bây giờ tôi đã yên tâm có giấc ngủ tốt hơn và ngon hơn