Mất ngủ dẫn đến trầm cảm điều người bệnh không được chủ quan!
Tại sao mất ngủ lại dẫn đến trầm cảm? Mất ngủ lâu năm nguy hiểm như thế nào? Làm thế nào để giúp người mất ngủ kinh niên cớ một giấc ngủ ngon?
Ngày nay, với thời đại công nghệ phát triển, máy tính, điện thoại, hay áp lực công việc khiến chúng ta giành ít thời gian cho giấc ngủ của mình. Việc dùng 7-8 tiếng mỗi ngày để ngủ là điều không dể và liệu khi họ có từng đó thời gian họ cũng không thể nào có một giấc ngủ ngon và chất lượng.
Mất ngủ dẫn đến trầm cảm
Việc duy trì một giấc ngủ ngon bao gồm 2 yếu tố: Ngủ đủ thời gian và giấc ngủ sâu. Song, rất ít người có thể làm được điều này, họ luôn cảm thấy mệt mõi, tinh thần không thoải mái hay có cảm giác buồn ngay sau khi thức dậy. Việc ngủ không đúng cách và mất ngủ lâu ngày sẽ ảnh hưởng rất lớn đến tinh thần cũng như sức khỏe của người đó.
Một thống kê gần đây cho thấy, người mất ngủ đêm kéo dài có nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như tiểu đường, huyết áp, ung thư, và một bệnh lý xuất hiện gần đây là chứng trầm cảm. Một căn bệnh khá nguy hiểm và ảnh hưởng rất lớn đến bản thân người bệnh và những người xung quanh.
Mối quan hệ giữa mất ngủ và trầm cảm:
Là 2 phạm trù khác nhau nhưng xét về tâm lí mất ngủ là điều kiện dẫn đến chứng trầm cảm và ngược lại.l Bởi khi chúng ta mất ngủ, tinh thần và sức khỏe giảm sút, luôn trong tình trạng mệt mõi, lo âu, chán nãn, và dần muốn cách ly với cuộc sống xung quanh. Theo dần một thời gian, người bệnh sẽ tự cô lập và trầm cảm xuất hiện từ đó.
Mất ngủ dẫn đến trầm cảm- căn bệnh nguy hiểm
Để tránh mất ngủ cũng như trầm cảm, điều đầu tiên người bệnh cần làm là lập kế hoạch cho thời gian ngủ của mình. Bên cạnh đó kết hợp chế độ ăn uống khoa học, tập luyện thể thao điều độ, xây dựng lối sống lành mạnh để nâng cao tinh thần cũng như sức khỏe của mình tốt hơn. Ngủ đủ giấc và đúng cách không chỉ khiến tinh thần thoải mái, năng động mà khi ngủ các cơ quan chức năng trong cơ thể cũng có thời gian nghĩ ngơi để tái tạo tế bào để nuôi dưỡng cơ thể tốt hơn.
593 bình luận
Phan Bá Vũ
sau 1 tháng sử dụng tôi đã ngủ ngon hơn, khg còn thức giấc nữa đem như trc nữa
Tôi đã mất ngủ 2 năm, dùng nhiều thuoc lam, thao dược cũng dung rồi nhung khg hết mất ngủ sau khi dùng an giấc được 1 tháng thì tôi ngủ được nhiều hơn, giờ tôi cũng đang duy trì sử dụng và hi vọn g hết mất ngủ
Nói không tin chứ cả văn phòng tôi làm việc hết một nữa mắc chứng mất ngủ rồi, dược sự giới tiệu của chị em khi sử dụng an giấc hvqy tôi đã ngủ ngon hơn nhiều so với trước đây. Sản phẩm dùng tốt
Đa su dung nhieu san pham tri mat ngu nhung kg co tac dung tot, khi su dung an giac hvqy toi da ngu ngon hon va tinh than tot hon nhieu. cam ơn an giac hvqy nhieu lam
Các thành phần của an giấc hvqy đều thiên nhiên nên khá tin tưởng khi sử dụng nên tôi đã thử và may mắn tôi đã ngủ ngon hơn thật, đúng như loiwif quảng cáo sản phẩm
Áp lực gia đình và công việc làm tôi khá căng thẳng, buổi trưa kg ngủ, buổi đêm kg ngủ được làm swusc khỏe tôi giảm sút, được giới thiệu dùng an giấc tôi nghĩ cũng kg mấy khả quan nhưng giờ tôi đã yên tâm vì đã có giấc ngủ ngon và tinh thân tôi cũng tốt hơn nhiều
Giờ tôi mới thực sự tin khi có sản phẩm giúp tôi ngủ ngon, toi bioj mat ngủ lâu năm và đã sd rất nhiều thuốc trị mất ngủ và khg mang hiệu quả tốt như an giac hvqy
Đã sử dụng rất nhiều thuososc trị mất ngủ nhưng các sản phẩm kia đều bị lệ thuộc khi sd, may sao khi sd An giấc hvqy sản phẩm rát hiệu quả và tôi đã ngủ ngon hơn.
Tôi bị tiểu đường nên khó ngủ và khá mệt mõi, được biết an giấc dùng được cho nguwofii tiểu đường, khi sử dụng ban đầu thì thấy ngủ nhiều hơn và đến bây giờ đã ngưng dùng và tinh thần cũng như giấc ngủ đã cải thiện tốt
Sau khi sinh con khiến tôi áp lực và thức đêm nhiều, tôi đã thử sử dụng An giấc học viện Quân Y và may mắn tôi đã có dược giấc ngủ tự nhiên như trước đây
Ông tôi do tuổi cao đau xương khớp nên thường xuyên khó ngủ, thức giấc nhiều lần. sau khi sử dụng an giấc hvqy thì giác ngủ của ông được cải thiệ n tốt và tinh tahafn ông cũng khỏe hơn.
Vì áp lực công việc và gia đình nên tôi ít giành thời gian cho bản thân, sau một thời gian dài tôi bị stress và mất ngủ kéo dài. Được biết an giac hvqy giúp ngủ ngon, tôi đã sử dụng đến bây giờ tôi đã yên tâm có giấc ngủ tốt hơn và ngon hơn