Người thường xuyên mất ngủ có tăng cân không?

Ngày nay việc thức khuya dậy muộn là một việc làm quen thuộc với giới trẻ. Là độ tuổi sống vô tư vô lo, nên họ vô tâm để mặc những rào cản xung quanh. Việc thức khuya ngủ không đủ giấc không chỉ khiến sức khỏe giảm sút đi mà còn mất ngủ còn có thể gây tăng cân, và nguy cơ mắc các bệnh như béo phì, tiểu đường, cao huyết áp.

Những căn bệnh nguy hiểm mà béo phì gây ra

Tại sao mất ngủ lại tăng cân?
Trong một nghiên cứu kéo dài nhiều năm trên 7.022 người ở độ tuổi trung niên, các bác sĩ cho biết những người có vấn đề với giấc ngủ thường tăng cân nhiều hơn 6 kg. Vì thế, giữa giấc ngủ và tăng cân luôn có mối liên quan đến nhau.

An Giấc HVQY - Học Viện Quân Y mới Hộp 30 Viên  Giá: 350.000 đ / 1 hộp Dùng 15 ngày 7 ngày thấy hiệu quả.

Những người phụ nữ ngủ ít hơn 4 tiếng mỗi đêm sẽ ăn nhiều thêm 329 calo vào ngày hôm sau so với khi họ ngủ 8 giờ, còn ở đàn ông là thêm 263 calo. Đồng thời cơ thể chỉ giảm được 0,6 kg mỡ, trong khi ngủ nhiều hơn thì giảm trung bình được 1,4 kg mỡ. Đây có lẽ là mối liên quan lớn nhất giữa giấc ngủ và tăng cân.
Ban đêm mất ngủ chúng ta sẽ cảm thấy đói bụng vì dạ dày và các chức năng trong cơ thể liên tục hoạt động nếu bạn không nghĩ ngơ. Việc cần cung cấp một cái gì đó vào bụng lúc này là tất nhiên, theo dần một thói quen ăn đêm khiến cơ thể tăng cân dữ dội.

Chất lượng giấc ngủ kém phần lớn do ảnh hưởng từ tâm lý lo lắng, căng thẳng, stress. Ngủ không ngon giấc khiến bạn mệt mỏi, cần nhiều năng lượng để hoạt động nên ăn nhiều hơn, trong khi quá trình trao đổi chất lại kém hiệu quả, rất dễ làm tích trữ mỡ thừa.

Béo phì, thừa cân căn bệnh nguy hiểm

Với câu hỏi mất ngủ có tăng cân không thì câu trả lời hoàn toàn là có và đầy đủ căn cứ nhé. Mất ngủ không chỉ gây tăng cân, béo phì, huyết áp cao, tiểu đường,.mà mất ngủ khiến tâm tư tình cảm giảm sút và nguy hiểm ghơn là có thể dẫn đến trầm cảm.