Trẻ em mất ngủ- bố mẹ không thể bỏ qua?

Trẻ em cần ngủ nhiều hơn người lớn vì cơ thể của trẻ đang phát triển. Một điều quan trọng để có một giấc ngủ lành mạnh là thói quen đi ngủ đều đặn. Ấy vậy mà ngày nay với thời đại công nghệ, các thiết bị điện tử là cái mà trẻ em giành nhiều thời gian nên việc mất ngủ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của bé.

Trẻ mất ngủ và những điều bố mẹ luôn biết

Nguyên nhân khiến trẻ em mất ngủ:
- Trẻ ngồi nhiều giờ đồng hồ trước máy tính hoặc chơi điện tử mỗi ngày.
- Trẻ uống quá nhiều nước ngọt có ga hoặc cafe vào buổi tối
- Trẻ tạo áp lực học tập đem vào trong giấc ngủ, trẻ thường xuyên lo lắng về bài vở ngày hôm sau khiến giấc ngủ bị chập chờn.
- Một số trẻ gặp những vướng mắc về tình cảm.
- Lối sống và hành vi của bố mẹ làm con mất ngủ

An Giấc HVQY - Học Viện Quân Y mới Hộp 30 Viên  Giá: 350.000 đ / 1 hộp Dùng 15 ngày 7 ngày thấy hiệu quả.

Tác hại mà mất ngủ để lại là gì?
- Lo âu và trầm cảm. Mất ngủ có thể làm tăng sự lo lắng và mức độ cortisol – loại hormone gây ra sự căng thẳng. Các vấn đề về giấc ngủ cũng làm cho các triệu chứng khác của bệnh trầm cảm trở nên tồi tệ hơn;
- Béo phì. Trẻ bị béo phì có xu hướng gia tăng mô mỡ xung quanh cổ, làm tăng áp lực lên đường hô hấp và chặn không khí đi đến phổi.
- Bệnh tiểu đường. Một nghiên cứu mới được trình bày tại một hội nghị Hiệp hội tiểu đường Mỹ (ADA) cho thấy ngủ không đủ giấc có thể làm tăng tình trạng đề kháng insulin, một yếu tố gây ra bệnh tiểu đường.
- Các vấn đề về miễn dịch. Ngủ không đủ gây cản trở việc sản xuất interleukin-1, một loại trung gian miễn dịch quan trọng.

Tác hại của chứng mất ngủ ở trẻ em

Một giấc ngủ ngon sẽ giúp cơ thể của trẻ chống lại bệnh tật và có sức khỏe tốt. Tăng động kém tập trung. Một nghiên cứu tại Đại học Michigan công bố trên số ra tháng 3 năm 2002 phát hiện rằng những trẻ thường xuyên ngáy hoặc có vấn đề về giấc ngủ có khả năng bị tăng động kém tập trung gần như gấp đôi những người ngủ ngon. Các nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng trẻ em không ngủ đủ giấc là do gặp nhiều vấn đề vào ban ngày.

Trẻ em là độ tuổi nhạy cảm và phát triển tốt nên bố mẹ hãy tạo thói quen cho bé một lối sống lành mạnh để giúp bé phát triển toàn diện về mọi mặt. Mất ngủ không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe và tương lai của trẻ.