Mất ngủ giữa giấc có ảnh hưởng đến sức khỏe không?

Bạn thường xuyên tỉnh dậy vào ban đêm và khó khăn hơn trong việc ngủ ngon trở lại. Đây là những lý do ẩn đằng sau đó và giải pháp giúp bạn điều chỉnh chứng bệnh này.

- Tiếng ồn xung quanh: Nếu sống trong một thành phố lớn, thì không tránh khỏi tiếp xúc với tiếng ồn khác nhau ngày và đêm. Chuông báo thức, hàng xóm bật radio mỗi sáng, xe buýt, ôtô hoặc tàu hỏa đi qua, trẻ em hoặc thú cưng chơi đùa - tất cả những tiếng động này có thể làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
- Áp lực công việc: Công việc chồng chất nhưng bạn vẫn muốn đi ngủ và kết quả là vì lo lắng công việc mà bạn không có một giấc ngủ hoàn chỉnh và thức giấc giữa đêm vì lo lắng.

An Giấc HVQY - Học Viện Quân Y mới Hộp 30 Viên  Giá: 350.000 đ / 1 hộp Dùng 15 ngày 7 ngày thấy hiệu quả.

- Hội chứng bồn chồn chân: Nếu thức dậy với thôi thúc phải di chuyển đôi chân, có thể bạn đang bị mắc Hội chứng bồn chồn chân (RLS). Vấn đề thần kinh này có thể gây ngứa, lăn tăn hoặc cảm giác có con gì leo ở chân. Thậm chí có thể cảm thấy đau hoặc nhói đau ở chi dưới.
- Uống rượu: Mặc dù rượu có tác dụng an thần có thể khiến ngủ khá dễ dàng, nhưng nó thực sự có thể là lý do khiến nửa đêm phải tỉnh giấc. Khi hệ thống cơ thể chuyển hóa rượu, chất lượng giấc ngủ có thể tồi tệ hơn, có thể bị kích động và thậm chí đột nhiên thức dậy vào giữa đêm

Mất ngủ giữa giấc thường xuyên

Mất ngủ giữa giấc có ảnh hưởng đến sức khỏe không?
Đã là mất ngủ và ngủ không đủ giấc thì nó đã ảnh hưởng đến sức khỏe và nguy hiểm hơn nếu người bệnh cứ duy trì tình trạng này và không khắc phục thì nguy cơ sẽ mắc các bệnh nguy hiểm và gặp phải chứng mất ngủ kinh niên.

Để khắc phục chứng mất ngủ giữa giấc người bệnh cần xây dựng một lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống khoa học, tập luyện thể thao điều độ nâng cao tinh thần sức khỏe. Bên cạnh đó, người bệnh cũng có thể sử dụng các thực phẩm chức năng giúp an thần, ngủ ngon để mang lại giấc ngủ tự nhiên và chất lượng hơn.