Nguyên nhân nào khiến phụ nữ mất ngủ giai đoạn tiền mãn kinh? Phụ nữ mất ngủ tiền mãn kinh làm thế nào để ngủ ngon giấc? Mất ngủ giai đoạn tiền mãn kinh có nguy hiểm không?
Ngày nay tình trạng mất ngủ đang có xu hướng trẻ hóa và dần trở thành nỗi lo âu đặc biệt là phụ nữ mất ngủ giai đoạn tiền mãn kinh.
Nguyên nhân nào khiến mất ngủ giai đoạn tiền mãn kinh
Nguyên nhân mất ngủ giai đoạn tiền mãn kinh:
- Phụ nữ tiền mãn kinh, estrogen bị suy giảm, cán cân nội tiết mất cân bằng và gây nên tình trạng mất ngủ.
- Ngoài ra, hiện tượng bốc hỏa xuất hiện vào mỗi đêm cũng khiến chị em mất ngủ và khó ngủ trở lại.
- Rối loạn hormone nữ bao gồm progesterone, estrogen, testosterone…
- Stress công việc, cuộc sống gia đình khiến họ phải lo lắng và suy nghĩ nhiều dẫn đến mất ngủ.
- Rối loạn giấc ngủ
Cách khắc phục cho phụ nữ mất ngủ giai đoạn tiền mãn kinh?
- Giảm lo lắng, suy nghĩ nhiều ảnh hưởng đến giấc ngủ
- Xây dựng lối sống lành mạnh, vận động nhẹ trước khi ngủ
- Ăn uống khoa học, không sử dụng các đồ uống chứa cồn hay caffeine trước khi đi ngủ
- Tạo không gian phòng ngủ sạch sẽ, thoáng mát, hạn chế tiếng ồn.
- Thả lỏng tinh thần, không áp lực suy nhiều
- Bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết như rau xanh, trứng sữa, trái cây,..
Hội chứng tiền mãn kinh
Bước vào giai đoạn tiền mãn kinh làm tinh thần và sức khỏe người phụ nữ giảm sút, do vậy việc ăn uống và nghĩ ngơi điều độ, khoa học là cách để duy trì tinh thần cũng như sức khỏe của người phụ nữ. Ngoài các cách khắc phục chứng mất ngủ trên người bệnh cũng có thê sử dụng các thực phẩm chức năng giúp an thần ngủ ngon để mang lại giấc ngủ ngon và tự nhiên.
593 bình luận
Phan Bá Vũ
sau 1 tháng sử dụng tôi đã ngủ ngon hơn, khg còn thức giấc nữa đem như trc nữa
Tôi đã mất ngủ 2 năm, dùng nhiều thuoc lam, thao dược cũng dung rồi nhung khg hết mất ngủ sau khi dùng an giấc được 1 tháng thì tôi ngủ được nhiều hơn, giờ tôi cũng đang duy trì sử dụng và hi vọn g hết mất ngủ
Nói không tin chứ cả văn phòng tôi làm việc hết một nữa mắc chứng mất ngủ rồi, dược sự giới tiệu của chị em khi sử dụng an giấc hvqy tôi đã ngủ ngon hơn nhiều so với trước đây. Sản phẩm dùng tốt
Đa su dung nhieu san pham tri mat ngu nhung kg co tac dung tot, khi su dung an giac hvqy toi da ngu ngon hon va tinh than tot hon nhieu. cam ơn an giac hvqy nhieu lam
Các thành phần của an giấc hvqy đều thiên nhiên nên khá tin tưởng khi sử dụng nên tôi đã thử và may mắn tôi đã ngủ ngon hơn thật, đúng như loiwif quảng cáo sản phẩm
Áp lực gia đình và công việc làm tôi khá căng thẳng, buổi trưa kg ngủ, buổi đêm kg ngủ được làm swusc khỏe tôi giảm sút, được giới thiệu dùng an giấc tôi nghĩ cũng kg mấy khả quan nhưng giờ tôi đã yên tâm vì đã có giấc ngủ ngon và tinh thân tôi cũng tốt hơn nhiều
Giờ tôi mới thực sự tin khi có sản phẩm giúp tôi ngủ ngon, toi bioj mat ngủ lâu năm và đã sd rất nhiều thuốc trị mất ngủ và khg mang hiệu quả tốt như an giac hvqy
Đã sử dụng rất nhiều thuososc trị mất ngủ nhưng các sản phẩm kia đều bị lệ thuộc khi sd, may sao khi sd An giấc hvqy sản phẩm rát hiệu quả và tôi đã ngủ ngon hơn.
Tôi bị tiểu đường nên khó ngủ và khá mệt mõi, được biết an giấc dùng được cho nguwofii tiểu đường, khi sử dụng ban đầu thì thấy ngủ nhiều hơn và đến bây giờ đã ngưng dùng và tinh thần cũng như giấc ngủ đã cải thiện tốt
Sau khi sinh con khiến tôi áp lực và thức đêm nhiều, tôi đã thử sử dụng An giấc học viện Quân Y và may mắn tôi đã có dược giấc ngủ tự nhiên như trước đây
Ông tôi do tuổi cao đau xương khớp nên thường xuyên khó ngủ, thức giấc nhiều lần. sau khi sử dụng an giấc hvqy thì giác ngủ của ông được cải thiệ n tốt và tinh tahafn ông cũng khỏe hơn.
Vì áp lực công việc và gia đình nên tôi ít giành thời gian cho bản thân, sau một thời gian dài tôi bị stress và mất ngủ kéo dài. Được biết an giac hvqy giúp ngủ ngon, tôi đã sử dụng đến bây giờ tôi đã yên tâm có giấc ngủ tốt hơn và ngon hơn