Mất ngủ mãn tính được xem là bệnh lý khó khắc phục và mang lại nhiều tiêu cực cho người mất ngủ lâu năm. Tuy vậy ngày nay trên thị trường cũng có bán các sản phẩm giúp an thần ngủ ngon cải thiện mất ngủ mãn tính hay các bài thuốc dân gian giúp ngủ ngon hiệu quả.
Mất ngủ mãn tính ở người già ảnh hưởng đến sức khỏe
Tác hại của mất ngủ mãn tính?
- Tinh thần mệt mõi, thiếu tập trung
- Luôn cảm thấy buồn ngủ, kể cả khi vừa thức dậy
- Nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như tiểu đường, cao huyết áp, ung thư,..
- Dể nóng giận, cáu ghắt với người xung quanh
- Độc lập, cách ly cuộc sống một mình là nguy cơ gây trầm cảm
Cách khắc phục mất ngũ mãn tính:
- Mất ngủ thường do các chấn thương tâm lý hoặc luôn cảm thấy lo âu, stress kéo dài, nên việc giữ tinh thần luôn thoải mái, ít suy nghĩ là cách giúp bạn dể dàng đi vào giấc ngủ hơn.
- Bổ sung các dưỡng chất tốt cho giấc ngủ như tryptophan, các vitamin B1, B2, B6,..
- Cần tránh xa các đồ uống chứa cồn hay caffeine
- Không nên ăn quá nhiều trước khi ngủ hoặc hạn chế ăn các thức ăn nhanh, dầu mỡ,..
- Lên kế hoạch cho giấc ngủ của mình, tập thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ.
- Tập luyện thể thao, xây dựng lối sống lành mạnh
- Tạo phòng ngủ luôn thoáng mát, sạch sẽ và yên tĩnh.
Mất ngủ mãn tính ảnh hưởng đến công việc
Ngoài các cách khắc phục chứng mất ngủ trên đây, nếu tình trạng không giảm sút người bệnh có thể tìm cho mình một sản phẩm từ thiên nhiên hổ trợ giúp ngủ ngon để giúp mình có một giấc ngủ tự nhiên, chất lượng làm nâng cao tinh thần và sức khỏe.
Giao hàng thu tiền tận nhà
TRÊN TOÀN QUỐC
104 · 
Liên hệ tư vấn
