Người mất ngủ nhiều ngày nên làm gì để ngủ ngon? Những tác hại của việc mất ngủ dài ngày mà người bệnh luôn chủ quan? Để khắc phục mất ngủ dài ngày, người bệnh nên làm gì?
Con người giành 1/3 cuộc đời chỉ để ngủ, tuy vậy với thời đại công nghệ phát triển như hiện nay việc duy trì một giấc ngủ ngon và chất lượng và một điều rất khó đối với tất cả chúng ta. Từ những áp lực công việc, stress cuộc sống gia đình hay lạm dụng các thiết bị điện tử làm con người bỏ bê đi giấc ngủ ban đêm của mình. Vậy bị mất ngủ nhiều ngày ảnh hưởng như thế nào đến cuộc sống của chúng ta?
Mất ngủ nhiều ngày hay còn gọi là mất ngủ cấp tính, là giai đoạn đầu của mất ngủ mãn tính- là một bệnh lý khó chữa, và ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe.
Tác hại của mất ngủ nhiều ngày ảnh hưởng đến sức khỏe và công việc
Dấu hiệu ban đầu của người mất ngủ nhiều ngày?
- Sau 1 đêm không ngủ, bạn sẽ có cảm giác mệt mỏi, giảm sự chú ý và có vấn đề với trí nhớ.
- Sau 2-3 đêm không ngủ, chức năng điều phối của bạn sẽ suy yếu, các cơ đau mỏi, sự tập trung cũng như khả năng suy xét giảm đáng kể, mắt nhìn lờ đờ, có cảm giác buồn nôn, giọng nói sền sệt và xuất hiện những cơn "díp mắt" mà bạn không cảm thấy.
- Sau 4-5 đêm không ngủ, trong người bạn sẽ xuất hiện những triệu chứng cáu bẳn và ảo giác.
- Sau 6-8 đêm mất ngủ, cộng thêm việc nói chậm, bạn sẽ có cảm giác run rẩy ở các đầu chi, trí nhớ bắt đầu rối loạn, khả năng nhận dạng suy giảm, có những hành vi bất thường và bị hoang tưởng.
- Sau 9-11 đêm không ngủ, xảy ra sự đứt gãy trong suy nghĩ (bạn bắt đầu 1 câu và không kết thúc chúng) và xuất hiện những cơn ngẩn ngơ (mất trí)
Cách khắc phục mất ngủ nhiều ngày:
- Nếu do tính chất công việc hay tác nhân cần thiết khiến bạn mất ngủ 1 ngày thì bạn cần ngủ bù vào hôm sau và bổ sung các dưỡng chất cần thiết để tránh tình trạng sức khỏe giảm sút và mất ngủ kéo dài.
- Tạo thói quen lên lịch cho giấc ngủ của mình. Việc đi ngủ và thức dậy đúng giờ sẽ khiến cơ thể được ngủ đủ giấc và tinh thần thoải mái khi thức dậy.
- Xây dựng cuộc sống lành mạnh, tập luyện thể thao điều độ, nâng cao tinh thần sức khỏe.
- Có chế độ ăn uống khoa học, cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho người mất ngủ.
- Tránh xa những thức ăn dầu mỡ, thức ăn nhanh hay các đồ uống chưa các chất kích thích, cồn, caffeine ảnh hưởng đến giấc ngủ.
- Tạo phòng ngủ luôn sạch sẽ, thoáng mát và yên tĩnh
- Hạn chế ngủ nhiều vào ban ngày để tránh ngủ không được vào ban đêm.
Cuộc sống tốt đẹp hơn khi có giấc ngủ ngon mỗi ngày
Mất ngủ nhiều ngày là triệu chứng ban đầu của mất ngủ mãn kinh và nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm mà mất ngủ lâu năm có thể gây ra. Để hổ trợ điều khắc phục chứng mất ngủ người bệnh cũng có thể tìm cho mình một sản phẩm từ thiên nhiên giúp ngủ ngon.
593 bình luận
Phan Bá Vũ
sau 1 tháng sử dụng tôi đã ngủ ngon hơn, khg còn thức giấc nữa đem như trc nữa
Tôi đã mất ngủ 2 năm, dùng nhiều thuoc lam, thao dược cũng dung rồi nhung khg hết mất ngủ sau khi dùng an giấc được 1 tháng thì tôi ngủ được nhiều hơn, giờ tôi cũng đang duy trì sử dụng và hi vọn g hết mất ngủ
Nói không tin chứ cả văn phòng tôi làm việc hết một nữa mắc chứng mất ngủ rồi, dược sự giới tiệu của chị em khi sử dụng an giấc hvqy tôi đã ngủ ngon hơn nhiều so với trước đây. Sản phẩm dùng tốt
Đa su dung nhieu san pham tri mat ngu nhung kg co tac dung tot, khi su dung an giac hvqy toi da ngu ngon hon va tinh than tot hon nhieu. cam ơn an giac hvqy nhieu lam
Các thành phần của an giấc hvqy đều thiên nhiên nên khá tin tưởng khi sử dụng nên tôi đã thử và may mắn tôi đã ngủ ngon hơn thật, đúng như loiwif quảng cáo sản phẩm
Áp lực gia đình và công việc làm tôi khá căng thẳng, buổi trưa kg ngủ, buổi đêm kg ngủ được làm swusc khỏe tôi giảm sút, được giới thiệu dùng an giấc tôi nghĩ cũng kg mấy khả quan nhưng giờ tôi đã yên tâm vì đã có giấc ngủ ngon và tinh thân tôi cũng tốt hơn nhiều
Giờ tôi mới thực sự tin khi có sản phẩm giúp tôi ngủ ngon, toi bioj mat ngủ lâu năm và đã sd rất nhiều thuốc trị mất ngủ và khg mang hiệu quả tốt như an giac hvqy
Đã sử dụng rất nhiều thuososc trị mất ngủ nhưng các sản phẩm kia đều bị lệ thuộc khi sd, may sao khi sd An giấc hvqy sản phẩm rát hiệu quả và tôi đã ngủ ngon hơn.
Tôi bị tiểu đường nên khó ngủ và khá mệt mõi, được biết an giấc dùng được cho nguwofii tiểu đường, khi sử dụng ban đầu thì thấy ngủ nhiều hơn và đến bây giờ đã ngưng dùng và tinh thần cũng như giấc ngủ đã cải thiện tốt
Sau khi sinh con khiến tôi áp lực và thức đêm nhiều, tôi đã thử sử dụng An giấc học viện Quân Y và may mắn tôi đã có dược giấc ngủ tự nhiên như trước đây
Ông tôi do tuổi cao đau xương khớp nên thường xuyên khó ngủ, thức giấc nhiều lần. sau khi sử dụng an giấc hvqy thì giác ngủ của ông được cải thiệ n tốt và tinh tahafn ông cũng khỏe hơn.
Vì áp lực công việc và gia đình nên tôi ít giành thời gian cho bản thân, sau một thời gian dài tôi bị stress và mất ngủ kéo dài. Được biết an giac hvqy giúp ngủ ngon, tôi đã sử dụng đến bây giờ tôi đã yên tâm có giấc ngủ tốt hơn và ngon hơn
Giao hàng thu tiền tận nhà
TRÊN TOÀN QUỐC
104 · 
Liên hệ tư vấn
