Mất ngủ và trầm cảm nguy hiểm như thế nào?

Mất ngủ là gì?
Mất ngủ (insomnia) hay khó ngủ (sleeping dificulties) là một chứng bệnh gây ảnh hưởng đến đời sống của nhiều người. Khó ngủ có nhiều dạng, khó đi vào giấc ngủ, ngủ không yên giấc, dậy sớm không ngủ lại được, hoặc tỉnh dậy nhiều lần trong khi ngủ, mỗi lần dài hơn 30 phút.
Tỉ lệ mất ngủ có thể từ 4% cho tới 48%. Khoảng 33% dân số bị một trong nhiều triệu chứng của mất ngủ, 15% bị ngầy ngật trong ban ngày, 18% không thoả mãn với giấc ngủ. 30% bệnh mất ngủ có liên hệ bệnh tâm thần.

Mất ngủ và trầm cảm- căn bệnh nguy hiểm

Trầm cảm là gì?
Trầm cảm là một chứng rối loạn tâm trạng, gây ra một cảm giác buồn và mất hứng thú kéo dài dai dẳng. Chứng trầm cảm sẽ ảnh hưởng đến cách bạn cảm nhận, suy nghĩ, hành xử và có thể dẫn đến những vấn đề đa dạng về tinh thần và thể chất.

An Giấc HVQY - Học Viện Quân Y mới Hộp 30 Viên  Giá: 350.000 đ / 1 hộp Dùng 15 ngày 7 ngày thấy hiệu quả.

Nguyên nhân mất ngủ dẫn đến trầm cảm:
- Tinh thần luôn cảm thấy mệt mõi, lo âu lo sợ
- Cảm giác không an toàn, nhắm mắt lại bị ấm ảnh mà dần ghét bỏ đi giấc ngủ của mình
- Thường xuyên một mình, ngại tiếp xúc và không giao tiếp với mọi người kể cả người thân.
- Sử dụng quá nhiều thuốc an thần dẫn đến rối loạn thần kinh
- Sức khỏe kiệt quệ, không có tinh thần
- Luôn trong tình trạng ủ rũ, dể tổn thương, dể tức giận và không kiểm soát được hành vi của mình,…

Mất ngủ và trầm cảm có mối quan hệ gì?
Đều là bệnh lý xuất phát từ tâm tư hành động của mỗi người ảnh hưởng đến thần kinh não bộ. Con người khi không được nghĩ ngơi điều độ thì bộ máy hoạt động trong não phải làm việc quá sức, lâu dần, ảnh hưởng đến tinh thần cũng như não bộ. Một người ngủ ngon trong một đêm sẽ có một tinh thần sáng khoái và tràn đầy năng lượng, trong khi một người mất ngủ trong thời gian dài sẽ khiến tinh thần và sức khỏe giảm sút nghiêm trọng và gây ra các căn bệnh nguy hiểm khác chứ không chỉ ngoài chứng trầm cảm.

Mất ngủ và trầm cảm ảnh nguy hiểm đến sức khỏe

Giấc ngủ là món quà tinh thần và sức khỏe cho chúng ta. Nếu bạn hoặc người thân đang gặp quá trình mất ngủ hãy quan tâm đến sức khỏe, xây dựng một lối sống lành mạnh, khoa học hoặc chọn cho mình một sản phẩm hổ trợ giúp ngủ ngon từ thiên nhiên để có một giấc ngủ ngon và sâu hơn vào mỗi đêm.