Quá nhiều loại thuốc tây trên thị trường về mất ngủ nhưng tác dụng thì không được như mong đợi, và nhiều người mất ngủ đã tìm hiểu và sử dụng các thảo dược hổ trợ cải thiện mất ngủ trong thiên nhiên. Không ngờ vừa hiệu quả vừa tốt cho sức khỏe.
Một số thảo dược hổ trợ cải thiện giấc ngủ được nhắc đến như cao lạc tiên, cao vông nem, đinh lăng, hay tâm sen,…là một số dược liệu được các bác sĩ nghiên cứu và đưa vào nghiên cứu sản xuất một số thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon hiệu quả.
1. Cây vông nem
Trong Đông y, lá vông có vị đắng nhạt, hơi chát, tính bình; có tác dụng ức chế hệ thần kinh trung ương, giúp an thần, hạ nhiệt, hạ huyết áp, được nhân dân nhiều địa phương dùng làm thuốc an thần, chống lo âu, phiền muộn, nhức đầu, chóng mặt. Để cải thiện mất ngủ, người ta lấy lá vông (loại bánh tẻ) rửa sạch, luộc hoặc nấu canh ăn hằng ngày, có khi còn phối hợp với lá dâu non.
Lá cây vông cải thiện mất ngủ hiệu quả
2. Cây lạc tiên
Cây lạc tiên thuộc họ thân mềm có nhiều lông. Loại cây này có tính mát, vị ngọt và đắng tác dụng lên hệ thần kinh chống hồi hộp, lo âu, giúp trấn tĩnh an thần. Vì thế dân gian vẫn dùng cây lạc tiên cải thiện giấc ngủ bằng cách ngắt ngọn luộc ăn hoặc nấu nước để uống
Trong cây lạc tiên có nhiều các thành phần hóa học có lợi cho sức khỏe, gồm 3 hoạt chất " alcaloid, flavonoid, saponin" có tác dụng an thần, ổn định tế bào thần kinh trung ương, giúp giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn, loại bỏ chứng mất ngủ, khó ngủ, ngủ nông không sâu giấc, không bị tỉnh giấc ban đêm, sáng dậy không cảm thấy mệt mỏi, do đó người ta coi lạc tiên là liều thuốc ngủ tự nhiên.
Cây lạc tiên cải thiện mất ngủ
3. Cây bình vôi
Theo y học cổ truyền: bình vôi có công năng an thần, tuyên phế. Công dụng làm thuốc an thần, giảm nhức đầu. Hoạt chất L-tetrahydropalmatin giúp giảm suy nhược và rối loạn tâm thần, làm thuốc bổ sức cho người lao lực. Chất Rotundin trong củ có tác dụng trấn tĩnh thần kinh,tác dụng rõ rệt nhất của Rotundin là an thần, nhưng nếu dùng với liều lượng cao sẽ gây kích thích thần kinh trung ương dẫn đến co giật. Không được sử dụng quá liều lượng.
Cây bình vôi cải thiện mất ngủ
4. Cây nữ lang
Các nhà khoa học Mỹ đã chứng minh, tác dụng của cây nữ lang là chống hồi hộp, mất ngủ. Khi mất ngủ có thể dùng cây nữ lang làm trà uống trước khi đi ngủ. Vì cây nữ lang không làm mệt mỏi, có thể uống khi đi thi cử để bớt hồi hộp.
Đặc biệt, khác với các nhóm thuốc tây an thần , sử dung nữ lang lâu dài hoàn toàn an toàn, không gây ra tác dụng phụ như: gây nghiện, lệ thuộc, suy giảm tập trung, giảm trí nhớ và suy giảm hoạt động thể chất. Nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra rằng người dùng cây nữ lang (Valerian) cho thấy chất lượng giấc ngủ cải thiện đáng kể mà không có sự mệt mỏi vào buổi sáng.
Cây nữ lang cải thiện mất ngủ
5. Cây đinh lăng
Cây đinh lăng hổ trợ cải thiện mất ngủ được xem là bài thuốc đơn giản mà hiệu quả của người dân. Khi sử dụng cao đinh lăng, vỏ não sẽ được hoạt hóa nhẹ và có tính đồng bộ, tác động tốt lên hệ thần kinh. Cao đinh lăng có tác dụng làm tăng biên độ điện thế não, gây hưng phấn nhẹ, tăng khả năng tiếp nhận của các tế bào thần kinh và tăng hoạt động phản xạ có điều kiện.
Cây đinh lăng cải thiện mất ngủ
Trên đây là 5 loại thảo dược hổ trợ giúp ngon hiệu quả hiệu quả và an toàn. Để cải thiện mất ngủ hiệu quả mà không cần sử dụng thuốc tây thì người bệnh có thể tìm cho mình một sản phẩm an toàn từ thiên nhiên để cải thiện được tình trạng mất ngủ và có sức khỏe tốt. Tuy nhiên để giảm mất ngủ hiệu quả và an toàn người bệnh không nên tùy tiện sử dụng mà nên hỏi ý kiến bác sĩ để thảo dược được phát huy đúng tác dụng và không ảnh hưởng đến sức khỏe nếu sử dụng sai hoặc quá liều.
Giao hàng thu tiền tận nhà
TRÊN TOÀN QUỐC
104 · 
Liên hệ tư vấn
