Khoảng 33% dân số bị một trong nhiều triệu chứng của mất ngủ, 15% bị ngầy ngật vào ban ngày, 18% không thoả mãn với giấc ngủ, 30% bệnh mất ngủ có liện hệ bệnh tâm thần. Cảm giác không có được giấc ngủ thoải mái rất phổ biến, gặp ở 20 - 50% dân số tại các quốc gia khác nhau. Bạn có phải một trong số đó và những nguyên nhân nào dẫn đến mất ngủ về đêm?
Tác hại của rượu bia gây triệu chứng mất ngủ
Bệnh mất ngủ ngày càng được lan tràn trên xã hội, một số người vì áp lực cuộc sống gia đình, căng thẳng vì công việc, tranh đua vì điểm số, thi cữ hay những mệt mõi về điều kiện kinh tế khiến họ khủng hoảng tâm lý, tình cảm, stress mạnh hoặc có những vấn đề rắc rối mà họ không thể vượt qua được.
Các triệu chứng mất ngủ thường gặp:
- Khó ngủ vào ban đêm: Trằn trọc suốt đem, không tài nào ngủ được
- Tỉnh giấc giữa đêm và không tài nào ngủ tiếp được, hoặc dậy quá sớm
- Cảm thấy mệt mõi khi thức dậy
- Uể oải, có cảm giác buồn ngủ ngay cả khi mới thức dậy
- Khó chịu, trầm cảm hoặc lo âu;
- Hay quên, không tập trung, không sáng tạo
- Nhức đầu hay căng thẳng;
- Khó chịu dạ dày và ruột.
Cách khắc phục chứng mất ngủ về đêm
Dưới đây là một số nguyên nhân thường gặp của người mất ngủ:
- Trẻ nhỏ: Trẻ thường xuyên quấy khóc, và thức giấc giữa đêm khiến mẹ và bé đều khó chịu, nguyên nhân có thể là do có thể ban ngày bé ngủ quá nhiều làm giảm chất lượng giấc ngủ ban đêm của bé hoặc cũng có thể do một số tác nhân bên ngoài như tiếng ồn từ tivi, tiếng ồn của ba mẹ làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé.
- Tuổi dậy thì, học sinh: Một số trẻ vì áp lực về thành tích điểm số khiến lo âu, stress, và khó ngủ. Bên cạnh đó, một số bạn trẻ lại mãi mê với những trò chơi tiêu khiển hay các thiết bị điện tử, xem phim, lướt web, thức đêm muộn làm giấc ngủ bị ảnh hưởng.
- Người lớn: Đối với cuộc sống sô bồ ngày nay thì ai cũng mãi mê kiếm tiền để trang trãi cuộc sống gia đình, một số người vì áp lực công việc, một số người khác vì gánh nặng gia đình. Họ suy nghĩ nhiều hơn, stress nhiều hơn, và điều đó là nguyên nhân gây mất ngủ.
- Người già: Sức khỏe già yếu,ít vận động nên cơ thể cũng không được năng động cùng với các cơn đau xương khớp tuổi già khiến họ thường có cảm giác, lo âu, lo lắng, trằn trọc và không ngủ được.
Hạn chế tiếng ồn giúp ngủ ngon giấc
Ở bất kỳ độ tuổi nào đi chăng nữa thì mất ngủ cũng ảnh hưởng đến tinh thần và sức khỏe của mỗi người. Một giấc ngủ ngon mỗi đêm không chỉ mang sức khỏe, giúp các cơ quan trong cơ thể được nghĩ ngơi để tái tạo năng lượng cho ngày mới mà giấc ngủ ngon có thẻ giúp bạn tỉnh táo, tràn đầy năng lượng để tiếp tục công việc.
Giao hàng thu tiền tận nhà
TRÊN TOÀN QUỐC
104 · 
Liên hệ tư vấn
